Kebiasaan minum air putih sangatlah baik bagi kesehatan tubuh dan membantu fungsi tubuh. Kebiasaan tersebut tidak hanya berlaku bagi orang dewasa saja namun juga bagi anak-anak. Kebiasaan minum air putih juga sangatlah penting bagi anak-anak, karena anak-anak sedang masa pertumbuhan dan masa aktif. Kebutuhan air bagi setiap jenjang umur pun berbeda-beda, Kadar air untuk pria usia 12-18 tahun sekitar 52-66% dan rata-rata sekitar 59%. Selanjutnya untuk usia dewasa 19-51 tahun sekitar 43-73% dengan rata-rata sekitar 59%. Terakhir usia 51 tahun ke atas memiliki kadar air 47-67% dan rata-rata sekitar 56%. Kadar air untuk wanita usia 12-18 tahun sekitar 49-63% dan rata-rata sekitar 56%. Selanjutnya untuk usia dewasa 19-51 tahun sekitar 4i-60% dengan rata-rata sekitar 50%. Terakhir usia 51 tahun ke atas memiliki kadar air 39-57% dan rata-rata sekitar 47%. Kadar pada anak usia di bawah 6 bulan sekitar 64-84% atau rata-rata sekitar 74%. Selanjutnya anak usia 6-12 bulan sekitar 57-64% atau rata-rata 60%. Terakhir anak usia 1-12 tahun memiliki persentase kadar air 49-75% atau rata-rata sekitar 69%. [1] Seperti dilihat dari persentase diatas, kebutuhan air bagi anak-anak sangatlah besar, bisa mencapai rata-rata 69%. Jadi sebagai orang tua, kita harus membiasakan anak kita minum air secara berkala, agar anak terhindar dari dehidrasi.
Air yang sehat dan berkualitas juga kaya akan mineral akan membantu anak-anak menjalani aktivitasnya sehari-hari.Banyak manfaat air putih yang akan didapatkan apabila anak-anak minum air mineral secara berkala. Berikut penjelasannya:
- Minum Air Putih dapat memperlancar sistem pencernaan
Untuk mendukung proses tumbuh kembang dan kecerdasan anak, penting untuk diketahui bahwa diperlukan sistem pencernaan yang berfungsi dengan baik untuk menyerap berbagai nutrisi yang ia dapatkan. Sebanyak 67% dokter setuju bahwa 1 dari 2 anak mengalami masalah terkait pencernaan, terutama anak pada usia 1-3 tahun. Ini disebabkan pada rentang umur tersebut, saluran pencernaan belum sempurna. Salah satu cara yang bisa dilakukan adalah menjaga sistem pencernaan dengan mencukupi kebutuhan air mineralnya. Sehingga usus besar yang berfungsi untuk menyerap nutrisi makanan dapat bekerja dengan baik. Salah satu waktu terbaik untuk membantu si Kecil memperlancar sistem pencernaan adalah dengan minum air mineral di pagi hari saat bangun tidur ketika perut masih kosong. Perut yang kosong dan bebas dari makanan berada dalam kondisi ideal untuk air masuk dan memberikan manfaatnya bagi kesehatan termasuk kelancaraan sistem pencernaan. [2]
- Membantu anak dalam proses berpikir anak
Minum air mineral bukan hanya memberikan manfaat positif untuk kesehatan fisik, namun juga berpengaruh pada peningkatan kinerja otak. Faktanya, terdapat sekitar 73% komposisi air pada bagian otak. Oleh karena itu bukan menjadi suatu rahasia lagi air punya peranan penting untuk meningkatkan kinerja otak. Air juga penting bagi otak untuk meningkatkan daya konsentrasi pada otak karena air merupakan komponen penting dalam pembentukan darah yang menyampaikan oksigen dan nutrisi penting lainnya pada otak. [3] Jika rutin mengkonsumsi air putih, tidak menutup kemungkinan kalau si Kecil bisa terbantu menjadi sosok yang cerdas pola pikirnya.
- Menjaga Kebugaran Anak
Air putih bisa berfungsi sebagai pelumas. Fungsinya ini dapat menjaga lubrikasi dan bantalan persendian, sehingga saat kekurangan air putih dapat membuat si Kecil mudah lesu.Tak jarang, kondisi tubuh yang lemas dan enggan untuk beraktivitas bisa terjadi ketika anak mama kekurangan air putih. Sebelum ini terjadi, usahakan untuk ingatkan kembali bahwa air putih sangat bermanfaat bagi tubuhnya. [1] Bukan itu saja, di tengah padatnya aktivitas anak, air juga berfungsi untuk menjaga suhu tubuh. Air menghasilkan panas, menyerap, dan menghantarkan panas ke seluruh tubuh sehingga suhunya tetap stabil. Atau sebaliknya, membantu mendinginkan tubuh melalui penguapan dari paru dan permukaan kulit sehingga panas keluar dari tubuh.
Dari berbagai manfaat air putih untuk anak yang telah disebutkan diatas, penting bagi orang tua untuk selalu memperhatikan dan mencukupi kebutuhan air anak. Dengan begitu anak dapat beraktivitas dengan lancar dan mendapatkan hasil optimal. Tentunya, bukan sembarang air mineral. AQUA juga terpercaya lebih dari 45 tahun menghadirkan kesehatan dari tiap tetes air mineral gunung vulkanis. Selain segar, beragam kandungan baik seperti magnesium, kalsium, zinc, silika, dan zat lainnya mampu menyehatkan organ tubuh. Mineral yang terkandung di dalam AQUA juga merupakan mineral yang terlindungi, karena AQUA melindungi ekosistem di sekitar sumber air dan sumber air itu sendiri serta telah melewati lebih dari 400 cek kualitas.[4]
- https://doktersehat.com/persentase-air-dalam-tubuh/
- https://www.popmama.com/kid/4-5-years-old/fx-dimas-prasetyo/manfaat-positif-rutin-minum-air-mineral-untuk-anak-anak/6
- https://id.theasianparent.com/manfaat-air-putih-bagi-anak
- https://www.sehataqua.co.id/3-fakta-tentang-pentingnya-air-mineral-untuk-kesehatan-anak/
